? ? ? 冬季，人們經(jīng)常會覺得眼睛干澀，那么除了點眼藥水之外還有什么辦法可以緩解嗎？下面，我和大家分享一些護眼小知識。

? ? ?冬季，供暖后，一些每天工作都對著電腦的人開始覺得眼干、眼發(fā)熱、看東西不清楚，還有眼疾發(fā)癢，不時的想揉眼睛等現(xiàn)象。在空氣干燥、不流通的環(huán)境中經(jīng)常盯著電腦看，致使眨眼次數(shù)減少，以至于淚液的蒸發(fā)加速而成為干眼癥的誘因之一。

? ? ?緩解眼干、眼澀，應(yīng)注意辦公、生活環(huán)境的溫度、濕度，可在屋中擺放綠色植物、水養(yǎng)植物或放一盆水，都可以使房間內(nèi)空氣濕潤。

? ? ?滋陰補眼食材推薦：日常注意多攝入些含維生素A的食物。水果雪梨、葡萄等都有滋陰功效，此外，將麥冬、決明子、菊花等泡茶喝也可起到滋陰明目的作用。

? ? ?養(yǎng)眼護眼食材推薦：冬瓜、黃瓜、橘子、梨、蘋果、西瓜、菊花、枸杞子、決明子、山楂、豬肝、山藥、紅棗、綠豆

? ? ?讓淚液分泌足夠，緩解眼睛干澀、刺痛現(xiàn)象,原來就比較干澀的眼睛當(dāng)然就會更加嚴(yán)重，所以說明目先要養(yǎng)肝,養(yǎng)肝食材推薦：黑木耳、蘑菇、韭菜、西紅柿、獼猴桃、蘋果、豬血、牛肉、魚,除了均衡健康的飲食之外，還要注意改變不良的生活習(xí)慣。我們都知道，現(xiàn)代人的生活和工作壓力都十分大，長時間用眼勢必會造成雙眸的干澀和不適，特別是秋冬季來臨，加之干燥的氣候環(huán)境，眼睛的病癥就會日益加劇。所以要盡量避免過度用眼，保證眼睛得到充分休息。