充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。高質(zhì)量的睡眠不但可以恢復(fù)精神，還可以解除疲勞，為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，2003年3月21日中國(guó)睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國(guó)。今年的活動(dòng)主題是“良好免疫源于優(yōu)質(zhì)睡眠”。

您若有以下癥狀之一，請(qǐng)立即到醫(yī)院進(jìn)行“睡眠呼吸暫停監(jiān)測(cè)”檢查：

1、經(jīng)常打鼾且鼾聲很大；

2、打鼾會(huì)間斷一段時(shí)間，就像呼吸中斷一樣；

3、睡眠時(shí)反復(fù)憋醒或發(fā)出很響的出氣聲；

4、駕駛過(guò)程中睡著過(guò)；

5、白天很容易打瞌睡，注意力不集中，導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)能力效率降低；

6、身體是否肥胖，體重是否超標(biāo)；

7、夜間睡眠遺尿、夜尿增多；

8、睡眠淺，睡醒后頭痛、血壓升高、口干等癥狀；

9、夜間睡眠發(fā)生過(guò)心絞痛、心律紊亂或腦出血；

10、性欲減退、陽(yáng)萎等生理癥狀減退。

關(guān)注睡眠、重視睡眠，更是關(guān)注個(gè)人的身心健康。因此，每個(gè)人都要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行就診，守護(hù)好自己的健康。