眼睛是人體重要的器官之一，也是“心靈的窗戶”。擁有一雙健康美麗的雙眸，是每個人的愿望，也是我們追求的目標。那么，在日常生活中該如何正確保護雙眼呢，聽聽眼科專業(yè)人員的建議。

1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”總看一個地方，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)；

2、多吃柑桔類水果，尤其是綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋，多喝水對減輕眼睛干燥有幫助；

3、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜；

4、避免長時間連續(xù)操作電腦，通常連續(xù)操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操；

5、保持良好的工作姿勢。保持一個適當(dāng)?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低；

6、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率；

7、保護眼睛的方法：

（1）按眼：早上醒后可躺在床上做三分鐘眼保健操；

（2）遠處眺望：早餐過后適宜在陽臺或透過窗戶遠眺綠色植物，遠眺+望綠是最佳的早上護眼搭配；

（3）中午小休+指壓按摩：經(jīng)過上午一輪高強度工作，眼睛的疲勞指數(shù)大幅上升，中午適當(dāng)午休，可緩解人體緊張狀態(tài)，舒緩眼部疲勞。午睡前，不妨做做指壓按摩，對鼠標手和干眼癥都有很好的預(yù)防作用。

（4）晚間早睡+蒸敷：中醫(yī)記載晚11時起始養(yǎng)肝時辰，應(yīng)“靜臥血歸肝”。睡前10分鐘應(yīng)閉目養(yǎng)神，這樣才能讓其得到充分放松。

（5）熏蒸：熱水蒸汽熏眼睛（一定要注意距離和溫度，防止燙傷），放溫后用干紗布浸濕敷眼。一般每日3次，有潤眼明目保護視力的功能。

眼睛是獲取知識的源泉，是傳遞信息的門戶，是心靈的窗口，我們一定要好好保護眼睛，才能讓心靈的窗口更明亮。